Что говорить людям с рпп
Как помочь близкому с нарушениями пищевого поведения
Современные психологические форумы и сайты пестрят вопросами: «Как помочь близкому человеку при расстройстве пищевого поведения?».
В самом деле, в наше время ЧП и стрессов количество людей, страдающих расстройством пищевого поведения, растет. Столь тревожная тенденция связана не только с повышенным уровнем стресса в мире, но и с модой на изящную подтянутую фигуру. Ситуация усугубляется обширной пропагандой и демонстрацией эталонных пропорций худых тел в социальных сетях.
Давайте рассмотрим, каковы виды, признаки и причины расстройств принятия пищи, и как именно вы можете помочь своим близким в этой опасной ситуации.
Типы расстройств пищевого поведения
Пища является источником существования и энергии только в том случае, если ее рационально потреблять в необходимом количестве. Любое отклонение от нормы вредит психике и физическому здоровью.
Расстройство пищевого поведения – это, на самом деле, психическая болезнь, а не просто диета или образ жизни, и болезнь эта может проявляться в виде частичного отказа от еды, чередования периодов переедания с периодами усердного голодания, всевозможными чистками – от специально вызванной рвоты до приема слабительных препаратов.
Самыми распространенными и одновременно опасными РПП являются:
Причины возникновения РПП
Расстройство пищевого поведения – это психологическая патология и может активироваться по разным причинам. Это может быть стресс, наследственные факторы, психологические травмы у детей, аспекты воспитания, пропагандируемые стандарты красоты, навязанные обществом.
Есть и профессиональная зона риска. Это специальности, подразумевающие поддержание безупречного внешнего вида – модели, актеры, балерины, спортсмены, стюардессы, ведущие телевидения.
Задача психотерапевта найти причины расстройства пищевого поведения в процессе консультаций и психологической работы с пациентом, а затем вылечить их, максимально уменьшив риск рецидива.
Простому человеку без специального опыта и образования будет сложно разобраться, что именно стало причиной психического расстройства его близкого, но в его силах заметить тревожные симптомы и начать действовать.
Какие признаки должны насторожить?
Настораживающую симптоматику довольно легко обнаружить у своих близких, особенно если вы проживаете вместе.
Приведем самые распространенные признаки наличия у человека РПП.
Аномально низкий вес человека – 15% погрешности от нормального показателя.
Отсутствие трех и более менструаций у девушек.
Объективное восприятие своей массы и фигуры.
Зацикленность на теме еды.
Отрицание самого нарушения.
Ежедневное взвешивание на весах.
Избегание приема пищи на публике.
Ритуалы во время еды (например, тщательное пережевывание пищи).
Неконтролируемое количество поглощаемой пищи.
Систематическое применение методов очистки организма от еды – прием слабительных и мочегонных препаратов, вызов рвоты, интенсивные физические нагрузки, голодание или диеты.
Заниженная самооценка напрямую связана с массой собственного тела.
Кровеносные сосуды часто лопаются, краснеют глаза.
Привычка принимать пищу в одиночестве.
Ухудшение отношений с друзьями и близкими.
Разочарование после приема пищи.
Плохое состояние зубов (желудочный сок при рвоте истончает зубную эмаль).
Избыточное количество пищи, поглощаемое бесконтрольно.
Невозможность контролировать аппетит.
Во время еды пища практически не пережевывается.
Озабоченность пропорциями своей фигуры.
Заниженная самооценка, склонность к обвинению себя за слабость и депрессии.
Стеснение от перееданий.
Человек прячет продукты от других членов семьи.
Проблемы с ЖКТ – боль, запоры.
Частые диеты, заканчивающиеся срывом.
Культ еды (например, тщательная сервировка стола или разделение пищи по цветовым признакам).
Если вы видите у своих близких подобное поведение, ни при каких обстоятельствах не выбирайте позицию обвинения. Попробуйте обнадежить больного, скажите ему, что переживаете за его плохой сон или некачественное питание и хотели бы помочь.
Как именно вы можете помочь близкому человеку с РПП?
Позаботиться о здоровье близких и помочь им преодолеть недуг помогут следующие рекомендации:
К какому врачу обратиться с РПП?
При РПП необходимо обратиться к врачу, это серьезное заболевание и самолечение будет верхом безответственности. Подобные расстройства лечит психотерапевт или психиатр.
Расстройства пищевого поведения: 5 способов помочь партнеру
Страдающие от расстройств пищевого поведения часто одиноки в борьбе с заболеванием. Люди, которые преодолевают РПП, нередко чувствуют себя непонятыми, так как мы живем в обществе, где социальное одобрение получают «успешные люди» с определенным типом тела.
При анорексии, булимии, переедании или других расстройствах пищевого поведения очень важно, чтобы рядом со страдающим от заболевания находились люди, которые смогут протянуть руку помощи. В США у 20 миллионов женщин было диагностировано расстройство пищевого поведения, и ни одна из них не должна идти по пути выздоровления одна.
Я боролась с обжор с твом в течение многих лет и большая часть моих сражений происходила в темноте, в одиночестве. Понимание, что никто не видит эту мою сторону, очень изнуряло. Когда я, наконец, нашла того человека, который смог увидеть мою суть и ни малейшим образом не беспокоился, что я не идеальна, это изменило мое отношение к болезни. Я вдруг почувствовала, что способна на большее.
Если ваша вторая половинка страдает от любого вида расстройства пищевого поведения, то у вас есть возможность сделать их жизнь лучше. Вы не обязаны быть безупречными, когда помогаете им. Вероятно, вы пару раз споткнетесь на этом пути или скажете какую-то глупость. Но это не должно вас остановить. Вы столько всего можете предложить.
Вот пять способов, которыми вы можете очень помочь страдающим от расстройств пищевого поведения (наверняка они забились в угол и очень нуждаются в вас).
1. Используйте позитивные выражения, когда говорите про еду.
В начале моей борьбы с расстройством пищевого поведения, половина дела была сделана, когда я начала по-другому думать о еде. Это особенно сложно, когда все вокруг болтают про вес и образ тела, обсуждают низкокалорийные завтраки с высоким содержанием белка и без сахара. Будучи важным человеком в жизни вашего партнера, вы можете избавить его от подобных разговоров, используя позитивную лексику. Когда вы говорите о еде, избегайте разговоров о диетах — многие эксперты говорят, что это прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
2. Поддерживайте.
Поддержка может проявляться в различных видах и формах, будь то лицензированный психотерапевт или член семьи, который не оценивает и не осуждает.
Даже если ваш партнер продолжает регулярно посещать психотерапевта, вы можете найти группу людей, которые будут поддерживать и напоминать вашему партнеру, что он не один.
3. Узнайте больше об этом заболевании.
Вам не обязательно быть экспертом в области психологии, чтобы поддержать своего любимого человека. Просто проявите немного инициативы и узнайте побольше о том, через что проходят страдающие от расстройств пищевого поведения. Хотя вы сами можете и не страдать от этого заболевания, изучение этой темы поможет вам стать более сочувствующими и понимающими.
Первый шаг в помощи вашему партнеру — это осознание, что они не сами выбрали такую дорогу, как никто сам не жаждет болезней вроде шизофрении или агорафобии. К сожалению, многие люди до сих пор считают, что страдающие от анорексии или булими и просто привлекают так к себе внимание. Узнавая больше о заболевании, вы можете избежать подобного неправильного мнения.
The National Eating Disorders Collaboration (Национальное сотрудничество в сфере расстройств пищевого поведения) предлагает узнать больше про возможные пути лечения, ознакомиться с информацией и понять, как это можно использовать в случае с вашей половинкой. (А наши читатели всегда могут обратиться в наш Центр — прим. ред.) Если вы проявите подобную инициативу, ваши любимые увидят, как вы их цените, и это придаст им сил.
4. Окружите их своей любовью
Вашему партнеру необходимы положительные эмоции как никогда, так что окружите их заботой. Когда психическое заболевание вторгается жизнь человека, его самооценка снижается — напоминайте им всеми способами, что они заслуживают многого. Расскажите, что вам нравится в вашем любимом человеке, напомните, что они — это не та болезнь, которая преследует их ежедневно. Я не понимала этого до тех пор, пока мой бойфренд не убедил меня, и это придало мне сил на пути к выздоровлению.
Любовь можно выражать не только с помощью слов. Попробуйте устроить вашему партнеру день в SPA или веселый поход. Такая активность также делает людей занятыми, сводя к минимуму время, которое они проводят в одиночестве за обдумыванием своей борьбы с болезнью.
5. Начните диалог
Создайте пространство, где ваши любимые не будут чувствовать осуждения, и слушайте, слушайте, слушайте. Воздержитесь от советов в те моменты, когда они что-то искренне и горячо рассказывают, потому что им действительно надо выговориться. Говоря о психических расстройствах, мы можем совместными усилиями снизить тот негатив, которые существуют в мире. Заболевание не должно быть скрытой и неприятной ситуацией, особенно между вами двумя.
Перевод — Мила Ермакова, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
5 способов поддержать человека с расстройством пищевого поведения
Постоянно окружённые вещами, которые могут спровоцировать рецидив, многие люди в период восстановления после РПП ведут себя так же, как те, кто борется с алкогольной зависимостью: они «застревают» в мире, где их деструктивное поведение может с легкостью вернуться.
Необходимость постоянно быть сильн_ой, чтобы бороться с плохими мыслями и саморазрушающими действиями, изнуряет. Одно неверное решение может стать катастрофой. Поэтому поддерживающее окружение очень много значит на пути к восстановлению.
Но с чего мне начать? Как организовать безопасное пространство для то_й, кого любишь? Эта статья может стать неплохой отправной точкой.
Хотя я надеюсь, что люди с РПП посчитают её полезной (и поделятся ею со своим близким), но предназначена она в первую очередь не для них.
Если быть точн_ой, эта статья написана для тех, кто говорит: «Я знаю, что у мое_й по_друг_и или кого-то из моей семьи есть опыт РПП. Что мне делать теперь?»
1. Узнайте побольше
Прежде чем поддержать любим_ую человека, котор_ая нуждается в этом, важно самостоятельно разобраться со своими предубеждениями и заблуждениями. Вы можете найти книгу об РПП, посмотреть документальный фильм или найти личные истории людей с РПП в Интернете. «Brave Girl Eating» («Храбрая девушка ест», 2010) Харриет Браун и «Wintergirls» («Зимние девочки», 2010) Лори Холс Андерсен — мои любимые книги. А ещё есть документальный фильм «THIN» («Анорексия», 2006): в нём без прикрас показана жизнь реабилитационных центров.
Можете заглянуть на неформальные онлайн-ресурсы (например, группы в соцсетях) об РПП, если хотите узнать, как мыслят некоторые люди с такими расстройствами, но не торопитесь делать выводы о переживаниях свое_й любимо_й, опираясь на информацию из подобных источников. Помните, ваш_а возлюбленн_ая не долж_на быть первым и единственным источником получения информации о том, каково это — переживать РПП или восстанавливаться после него. Существуют тысячи ресурсов, которые можно найти, просто погуглив. Немного усилий в самообразовании сослужат вам хорошую службу в будущем.
2. Будьте хорош_ей союзни_цей
Присутствуйте в жизни ваше_й любимо_й человека, но не давите на не_ё. Выслушайте, если е_й это нужно, но не заставляйте е_ё рассказывать что-то, если он_а этого не хочет. Постарайтесь не критиковать и не судить слова ваше_й любимо_й, даже если вам сложно сдержаться. Посчитайте до 5 (или до 10, или даже до 20!) перед тем, как ответить. Избегайте непрошенных советов.
Помните, человеку с РПП нужно вернуть е_ё самостоятельность.
Попробуйте вместе разобраться в е_ё чувствах и поработать с их проявлениями. Говорите о своих чувствах и формулируйте свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять окружающих. Постарайтесь делать это с помощью личных местоимений: «я», «мне», «меня». Попросите любим_ую делать также. Если что-то хотите предложить, делайте это мягко, без давления, не говоря, что он_а «долж_на» что-то сделать. Если вам непонятно что-то или вы хотите узнать больше информации, просто спросите.
Но всегда будьте готовы к тому, что человек, котор_ую вы любите, может не хотеть обсуждать определённые вещи. Попробуйте подойти к вопросам в непринужденной манере: «Ничего, если я задам тебе несколько вопросов? Ты можешь не отвечать, если не хочешь». Будьте участливы, но собраны.
3. Избегайте разговоров о телесности
Не привлекайте внимание к е_ё телу, не пытайтесь разобраться с е_ё опытом с помощью разговоров о собственном весе или теле. Такие фразы, как «Я бы хотел такую фигуру, как у тебя!» или «Я уже считаю тебя красив_ой», могут казаться поддерживающими, но ещё они могут причинить вред человеку в ремиссии.
Ваши доброжелательные комплименты могут звучать для не_ё совсем иначе, поэтому лучше их избегать. Помните! То, что кажется мимолетным замечанием о вашем собственном теле (например, «Эти джинсы стали мне большие» или «Я чувствую себя так_ой толст_ой сегодня»), может стать триггером для человека с РПП.
Вместо этого сфокусируйтесь на достижениях и чертах характера человека, не связанных с телом. Отвлекайте внимание от физического. Это трудно делать в культуре, где мы постоянно открыто говорим о теле (особенно о нашем недовольстве им), поэтому могут потребоваться усилия.
4. Будьте чувствительны к количеству еды
Еда и её количество могут быть причиной сильного стресса для людей с РПП. Помните это, когда будете планировать, например, подарки или какие-то активности (дружеский совет: пойти поесть или пройтись по магазинам — не самые лучшие идеи). Если вы едите в присутствии человека с РПП, избегайте разговоров о еде («Ты можешь позволить себе съесть больше» или «Ты можешь заказать не только салат»).
Цифры зачастую определяют (и поэтому беспокоят) людей с РПП. Людям в ремиссии сложно перестроить своё мышление, чтобы перестать делать постоянные подсчёты. Поэтому вам лучше избегать любых высказываний о еде, весе, калориях и т.д. («Я сбросил_а 5 кг» или «В этом блюде 600 калорий»). Думайте над тем, что вы говорите.
Если сомневаетесь, спросите человека о е_ё триггерах.
5. Признавайте достижения, но делайте это тактично
Когда человек находится в ремиссии, он_а (наконец-то!) начинает преодолевать отвращение к еде и стабилизирует свой вес. Когда ваш_а любим_ая человек победит страх еды и достигнет желаемого веса — это стоит отпраздновать. Но подумайте дважды, как этот праздник стоит отметить.
Помните о пункте номер 3: избегайте разговоров о теле. Когда вы говорите кому-то, у кого (было) РПП, «ты выглядишь так_ой здоров_ой!», он_а может понять это как «ты выглядишь толст_ой». Фокусируйте внимание на самом достижении, а не на его внешних проявлениях. Простое «я горжусь тобой» или «ты проделал_а огромную работу, продолжай» будет лучше.
БОНУС: Помните про заботу о себе
На вас не лежит ответственность за чьё-то лечение. Это не в ваших силах. Быть рядом с теми, кому нужна поддержка, — это искреннее проявление заботы. Вы делаете для человека что-то действительно важное.
Но не забывайте и о своих потребностях. Это нормально, если сложившаяся ситуация начинает на вас давить. Это нормально, если вам нужно сделать шаг назад. Это нормально, если вы запутались, если у вас есть вопросы. Позаботьтесь о себе. Самое важное — это то, что вы стараетесь помочь.
РПП — это очень тяжело не только для само_й человека, но также и для тех, кто пытается быть рядом. Это сложно. И все люди разные.
Но какими бы разными ни были люди с РПП, все они хотят, чтобы их близкие знали: лучший способ поддержать человека с РПП — спросить, что е_й нужно, и быть честн_ой в своих ответах, реакции и оценке своих возможностей.
17 безобидных комментариев, которые вредят людям с расстройством пищевого поведения
Расстройства пищевого поведения имеют самое непосредственное отношение к еде, но если вы когда-либо боролись с нарушением пищевого поведения, вы знаете, что это не совсем соответствует вашему опыту. Хотя еда, вес и здоровье, безусловно, являются его частью, пищевые расстройства для многих людей на самом деле связаны с контролем, регулированием сложных эмоций и управлением глубоким чувством стыда за то, кто вы есть.
Поскольку другие люди могут не понимать, что такое расстройства пищевого поведения на самом деле, близкие могут попытаться поддержать ваше выздоровление такими фразами как: «ты выглядишь здоровым» или «ты прекрасна». Вне зависимости от того, насколько доброжелательными могут быть эти комментарии, данные фразы могут запустить внутренний монолог, который подпитывает поведение человека с расстройством пищевого поведения.
Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения и расстраиваетесь из-за кажущихся безобидными комментариев других людей о вашей внешности или привычках в еде, вы не одиноки. И если вы любите кого-то, у кого есть расстройство пищевого поведения, дисморфомания или дисморфофобия, имейте в виду, что следующие комментарии могут нанести вред тому, кто находится на пути к выздоровлению.
Прим. Ред.: Если у вас расстройство пищевого поведения, следующий текст может быть потенциальным триггером.
1. «Ты отлично выглядишь!»
«У тебя отличная фигура!» — Это было сказано мне бесчисленное количество раз одним и тем же человеком, когда у меня был очень низкий индекс массы тела. Мне сказали, что мне придется лечь в больницу, если я не буду поддерживать свой вес, всего через несколько недель после того, как я в последний раз услышала эту фразу в свой адрес. – Эми
«Ты прекрасно выглядишь! Ух ты! Ты потеряла целую тонну!» — Как женщине с диагнозом нервная булимия, мне трудно говорить о своем весе. Если я теряю вес, то это потому, что я переедаю и очищаюсь, или не ем почти ничего. Мои отношения с едой были нарушены с раннего детства. – Джоди
2. «Ты не похож на человека, страдающего расстройством пищевого поведения»
«Но ты же не настолько худая!» — Я слышала это постоянно до тех пор, пока меня не положили в больницу! Вес не всегда адекватно отражает отношения человека с едой. В действительности расстройство пищевого поведения связано с образом тела и является одним из способов справляться со стрессом. – Ханна.
«У полных людей не бывает расстройств пищевого поведения!» — Мне больно каждый раз, когда я это слышу. То, что у меня лишний вес, еще не значит, что у меня нет проблем. У меня компульсивное переедание. Еда была проблемой для меня с самого детства. Я ничего не могу с этим поделать – Диана
«Разве ты худой?» — Вот что сказал мне мой друг, когда я пытался признаться, что нуждаюсь в помощи. Я был на грани психического срыва, потому что не мог остановиться. Но, поскольку я начал терять вес от высокого индекса массы тела, я не подходил для диагноза «расстройство пищевого поведения». Все так гордились мной. – Дариан
3. «Ты должен поесть»
«Просто ешь что-нибудь, это не так сложно. Смотри, я же ем» – Раньше это сводило меня с ума. Я признаю, что для некоторых людей это не так уж и трудно, но не для людей с расстройством пищевого поведения. – Джессика
«Тебе надо поесть», «Почему ты так мало ешь?» – Ненавижу слышать и то, и другое. Когда моя тревога усиливается, я не могу есть. Мое тело отвергает всю пищу, кроме жидкости, и когда я слышу, что я должна поесть, это заставляет меня тревожиться еще больше. – Бекка Линн
«Ты должна поесть» – У меня получается держать расстройство под контролем, но бывают и срывы. И всякий раз, когда я слышу, что должна поесть, это вызывает огромную панику, а затем я возвращаюсь к мышлению человека с РПП. И мне требуется некоторая работа, чтобы справиться с откатом назад. Это изматывает. – Кэти
4. «Жаль, что у меня нет расстройства пищевого поведения»
«Ты отлично выглядишь! Что бы ты не делала, продолжай в том же духе!» – Я ответила человеку, сказавшему это, что у меня расстройство пищевого поведения, на что получила ответ: «Если бы я знал, что могу выглядеть так, у меня бы тоже было расстройство пищевого поведения!» – Сиерра
«Если из-за расстройства пищевого поведения ты так выглядишь, запиши и меня!» – Анна
«Жаль, что у меня нет такой проблемы» – Кензи
5. «Продолжай в том же духе!»
«Продолжай в том же духе» – Как будто моя ценность измеряется моими размерами. – Николь
«Ты так хорошо справилась» – Когда у меня развилась анорексия, я очень быстро перешла от избыточной массы тела к недостаточной. Люди говорили мне, что это было такое достижение, и это подливало масло в огонь. Я убедила себя, что если люди будут так хорошо говорить обо мне, когда я была худой, то они подумают, что я плохая, если я снова наберу вес. – Лорна
Я была очень больна и ничего не ела. Когда я ела, меня тошнило. Из-за этого я потеряла вес. Я рассказала об этом своему отчиму, и он ответил: «Поздравляю с похудением». – Элизабет
6. «Тебе нужно съесть это?»
«Еще одна тарелка?» – У меня были проблемы с перееданием, и однажды, в день благодарения один из членов семьи сказал мне это, после чего я плакал в течение нескольких дней. – Джейд
«Ты должна это есть?» – Это гарантированно сделает даже самый хороший день ужасающим и приведет к перееданию, даже если ты держала себя в руках несколько месяцев. Одной этой фразы достаточно, чтобы сорвать всю мою тяжелую работу. – Хейзел
«О, ты ешь булочку на завтрак? Это не очень питательно», – сказала моя соседка по комнате после того, как мне потребовалось несколько часов, прежде чем заставить себя выйти на кухню и что-нибудь съесть. В конце концов я заставила себя хотя бы пойти посмотреть, не найдется ли чего-нибудь съедобного, и как только я взяла булочку, она сказала именно это. Мне было так стыдно в тот момент, как будто она видела, насколько я была отвратительна. – Кимберли
7. «Твой вес и так идеален»
«Твое здоровье и вес совершенны» (после того, как я буквально только что объяснила обратное мнение моего врача и диетолога). – Лейба
8. «Жаль, что у меня нет твоей выдержки»
«Жаль, что у меня нет твоего самообладания!» – Я все время слышу это и ненавижу. Если бы у меня было самообладание, я была бы в состоянии подпитывать свое тело и не морить себя голодом почти до смерти. – Бетани
9. «Разве ты не благодарна за то, что у тебя есть?»
«Тебе нужно больше есть! Многие люди голодают, почему ты такая неблагодарная?» – Я много лет борюсь с анорексией, и это не значит, что я не пытаюсь есть. Иногда я просто не могу. – Джессика
10. «Съешь уже бургер»
«Ты выглядишь очень худой. Съешь чизбургер» – Я перестала есть, пытаясь быть безупречной во всем. Именно тогда и началось «ты выглядишь так здорово», в то время как другие говорили, что я выгляжу болезненно. – Мелисса
«Съешь бургер, девочка, тебе это не помешает». – Кензи
11. «Ты так много съела!»
Однажды после ужина мама посмотрела на мою тарелку и сказала: «Ты сегодня много ела!» — и когда я пристально посмотрел на нее, она продолжила — «Это хорошо». — Она не хотела причинить мне никакого вреда, но это застряло во мне, и я больше ничего не ела до конца дня. – Джессика
12. «Тебе просто нужно больше стараться»
«Если бы ты старалась чаще есть, то не была бы такой тощей или старалась бы из-за всех сил сохранить вес. У тебя бы не было этих проблем со здоровьем». – Я буквально слышу это каждый раз, когда вижу кого-то из своей семьи. Я знаю, что у меня проблемы с едой. Меня всегда заставляли чувствовать себя виноватой в этом. – Аманда
13. «По крайней мере, ты не наркоман»
У меня расстройство пищевого поведения и кто-то однажды мне сказал: «Ну, это лучше, чем быть наркоманом или алкоголиком». – Энн
14. «Ты такая худая!»
«Вау, ты так хорошо выглядишь! Я не могу поверить, что ты так быстро похудела!» – Да, пожалуйста, накорми мою анорексию своими комплиментами. Комплименты о том, насколько я худая, заставляют меня хотеть похудеть еще больше – Кэтт
«Ты выглядишь такой худой!» — сделал мне комплимент друг семьи перед ужином в ресторане. – Я так много потеряла, потому что была слишком подавлена, чтобы есть, и ненавидела свое тело. Теперь я вспоминаю этот момент и я хочу быть такой снова, несмотря на то, что это не хорошо для меня. Пожалуйста, не комментируйте вес человека – вы не знаете, что он переживает или что он чувствует по этому поводу. – Ванесса
Диетолог, которая работает с диабетиками первого типа, кем я и являюсь, сказала мне, что она хотела бы быть такой же худой, как я. Вообще-то я страдаю анорексией и диабетом. И у меня очень низкий вес. – Хелен
15. «Тебе надо сесть на диету»
Я постоянно морю себя голодом. Поэтому, когда кто-то говорит мне, что мне нужно сесть на диету, чтобы похудеть, это так больно, потому что я думаю: «Если бы они только знали». – Зеферена
Когда я училась в средней школе, то немного похудела. Мамина подруга сказала мне, что я такая красивая. Если бы я только могла сбросить вес еще немного, я могла бы стать моделью. То, что слышала я: «Как бы ты ни старалась, этого никогда не будет достаточно». – Кристи
16. «Ты счастливчик»
«Тебе так повезло!» – Я не вижу в этом ничего удачного. Я худая, но только потому, что слишком быстро худею. Когда я чувствую себя действительно напряженно или тревожно, я перестаю есть и могу быстро похудеть, а затем борюсь, чтобы восстановить пищевое поведение и здоровый вес. Мне не повезло. – Трикс
17. «Ты выглядишь вполне здоровой»
«Ты выглядишь вполне здоровой» – Это было задумано как комплимент, но я чувствовала, что они комментировали мое увеличение веса. – Кимми
«Я не понимаю, ты выглядишь таким здоровым и счастливым»– То, что я хорошо умею притворяться, вовсе не означает, что у меня все хорошо. – Джессика
Перевод с английского с сокращениями, источник